新月。こころのお掃除。

実際に忙しいのではなく、
なんだか心が忙しいなぁ、というのは前から思っていて
瞑想でもしてみようか！と思い、お友達に相談。

タイミングよく初心者瞑想会があることを教えてもらい、
週末、鎌倉のスコレーへ行ってきました。


瞑想。

堂々として厳かなお姿。
なんかかっこいいけど笑 　

実際なによ？
座禅には以前は時々行ってたりもしたのですが
はっきりいってよくわかってない笑

やり方ってあるのよね？
ということで、今回行ってみたのですが

スコレーの小川さんのお話が
とっーーーても分かりやすくて
ものすごくしっくり！



まず、小川さん曰く、
（※わたしなりに解釈したことをまとめると）


私たちはなぜこの世に生まれたかというと

『いろんな体験をして、
感情として味わって昇華して、成長する』
っていうのが目的らしいのですが、

簡単に言うと、
体験したはいいが
味わえずにたまっている感情を
クリアにしてあげるのが
瞑想ってことらしいです。


こころのお掃除みたいなこと。



現代人は体験が多すぎて、
感情を味わって手放すってことが
追いついてないらしい。


うん、よくわかる。
そう感じてもいる。


体験というのは、
目に入ってくる情報や
関わる人なども含まれるので、
都会の人は田舎の人に比べると
ものすごーーーーく体験数が多くて
体験過多！


味わいきれない体験があふれると、
体験をこれ以上増やさないために
シャットアウトして鬱になったり、
パニック障害になったりして
自分を守るらしい。

目が悪くなるのも情報を減らすための
防衛だと言っておりました。


なんか。。納得。




「感情を味あわないままにたまっている」

という感覚は、

エイジワークを通して
すごく感じたこと。

自分でも気づかずにためていた感情が残っていると
どこかにしこりがあるような、
通りの悪いような感覚がする。


体験したままに味合うことができると
とてもすっきりして軽やか。




「瞑想って全く特別なことではなくて、
歯磨きと一緒！

時間のないときはちゃちゃっとやればいいし
余裕のある時は丁寧に。

でもやらないと気持ち悪いでしょ。」

という小川さんの言葉に勇気をもらい
（まだはじめて二日ですが）
やってみてます。


「１日30秒でもいいから目をつぶり、
静かに自分を見つめる時間をつくる。
やらないよりは30秒でもやったほうがいい。」と先生。


だらだらテレビをみたり
意味なくfacebookを開いたりしてるのだもの。

30秒の時間がとれないはずはないわね。

と、自分を戒めています。


瞑想はこころのお掃除。


「瞑想に決まりごとなんてなくて、
自分なりに工夫してやればいい」とも先生。


少々雑多な部屋のほうが落ち着く人もいるし
埃ひとつないきれいな部屋が好きな人もいる。

自分なりの掃除の仕方を学ばなくてはね〜


ちなみに、こころの部屋が心地よく整ってきたら
さぁ、本番！で、

本来の自分と繋がるための瞑想がはじまるらしいです。

奥深し、瞑想。




そう、今年に入ってから

朝起きて、頭が起きたか起きてないか微妙な時間に
時々ぽわんとメッセージが浮かんだり、
不思議な夢をみるようになったのですが、

ある日の朝に、
「留まらない」というワードがぽわんと浮かんできました。


留まらないから「今ここ」に居れるのだなぁと。

嬉しいも、悲しいも
感情をどこにも留めておかないで流す。

その都度味わって手放していく。

そうゆうことだな！

今まで石（宝石含め）に興味を持ったことはないのですが

これまた夢で石の夢を見たので、
なんかひとつ欲しいなぁと思っていたら、

スコレーにかわいい小さいクリスタルが売っていたので
こちらを購入。


石を買うの初めてです。

今までまったく興味なかったのですが
買ってみて、買う人の気持ちが少しわかりました。

きれいってことね！

色んな角度から眺めて癒されています。


写真は氷砂糖みたいでおいしそう。




そして、せっかく鎌倉に来たので、
前から行ってみたかったUPI Outdoorさんへ。

わたし、ずっとナイフが欲しかったのです！笑


以前わたね市でありしろ道具店さんから
まだ削っていないスプーンを購入したまま
月日が流れてしまい
これがずっと気がかりで。。。


じゃーーんっ!!!!

とっても親切なかわいい店員さんが
一緒に悩んでくれて、
たくさん試し削りしてこちらを購入！

マイナイフ♡



そして家に帰って早速やってみると。。。

なぜ今までやらなかったのだ！と後悔するくらい楽しい！！

何年もこの楽しい時間を先延ばしにしていたとは。。


これはかなりの瞑想になります。

無です。

しばらくは木彫り瞑想も併用して
心のクリーニングをしたいと思っています。

黒ずんでいたスプーンと箸も削ってみる。
真ん中が上に写っているスプーン。
木目が素晴らしくきれい。
削ったヒノキかすの香りにも癒される。




あ、そして、瞑想に行ってからかわったこと。


実はずーっと喉のつまりが取れなくて
悩ましかったのですが
（なんか悪いものができてるんじゃないかと
病院で検査までした）

それがかなり調子良い！

偶然なタイミングかもしれませんが
瞑想の影響のような気がする。



エイジワークで体に問いかけたら心が動いて

瞑想でこころの掃除をしたら、体が動いた！



繋がってるなぁ。

おもしろいなぁ〜